Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 17 éves,190cm magas és 70kg...

17 éves,190cm magas és 70kg vagyok. Szerintetek tömegnövelőzzek vagy fehérjét szedjek?

Figyelt kérdés

#fehérje #testépítés #tömegnövelő

2014. nov. 4. 20:50

1/4 anonim

válasza:

Szerintem olvasgasd az alapismereteket.

2014. nov. 4. 20:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Húha. Google alapsimeretek. Gyorsan.

2014. nov. 4. 20:54

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Szerintem egyel, mert hianyzik rolad kb. 15 kilo.

2014. nov. 4. 21:13

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Hujjujujjujjujjujjujj...tömegelés: 2g fehérje/tskg, 3-6g ch/tskg...tehàt neked naponta 140g állati eredetü (ez lehet fehérje porból mondjuk reggelire zabhoz meg edzés után is) és 210-420g szénhidrát kell (lehet gyors ch edzés után) minden nap. Illetve a zsír 70 g aminek fele telitett legyen.

De olvass utána a kezdettől mindennek. Attól még hogy tömegelsz mennie kell fehérjének

2014. nov. 4. 21:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Magas ismétlésszámú edzés?

195 cm magas vagyok es 3 honapja kondizok plusz szallkasito etrend. Milyen suly lenne nekem az ideal? 96-rol lejottem 82-re.75 a cel utana tomegeles.

Aki magas az nehezebben izmosodik?

Szeretnék izmosodni, mit csináljak?

Elkezdtem test építeni és ajánlottak szereket, vitaminokat. Meg is vettem őket mindegyik legális. Vettem aminó savat, fehérjét, ízületvédőt, vitamint, és edzés...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!