Ez így jó edzőterv egy kezdőnek? (Calisthenics)
Figyelt kérdés
Újra elkezdtem edzeni, előtte edzettem már csak legyengültem azóta..:D
húzódzkodás szűken 4x5
húzódzkodás szélesen 4x5
4x15 fekvő szűken
4x20lábemelés
4x15 tricepsz
4x15 gugolás
Tudom, hogy nem sok az 5 húzódzkodás, meg a többi, de ennyi megy most úgy hogy nem halok meg, mivel kéne kiegészítenem? Esetleg növeljem a számokat? 19/f ~73kg
2014. nov. 7. 14:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj még pike fekvőt meg vádliemelést és akkor jó lesz kezdésnek, de amúgy nem rossz. Nem tudom hányszor gondoltad hetente de szerintem heti háromszor jó lenne.
2/2 A kérdező kommentje:
Heti 3x gondoltam. Még annyi hogy az nem gáz hogy a húzódzkodást kb 30percel a többi előtt csinálom? Mert itthon nincs húzódzkodó rúd még és akkor hazafele jövet útba esik egy park ahol tudok, a többit meg itthon?
2014. nov. 7. 15:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!