Hogyan osszam el ezeket egy napra? Mikor mit?
Figyelt kérdés
-Kreatin monohidrát (500g),
-90% SOY PROTEIN ISOLATE,
-1kg dextróz.
Kreatinból már meg volt a feltöltés szintentartásra 5g-t szedek napi 2x. Hány g dextrózt tegyek 5g dextrózhoz?
Pihenőnapokon hogy szedjem.
(Kezdő vagyok az ilyen tápkiegek szedésében szóval a fikázást mellőzzétek, Köszönöm! :))
Heti 3-4et edzek de a 3 mindíg megvan.
78kg vagyok.
2014. nov. 1. 19:52
11/13 HarciCsiga 
válasza:
válasza:ja a vitamin meg reggelente a hátulján feltüntetett adagolás szerint :)
12/13 A kérdező kommentje:
3-4 edzést úgy értettem a gyengébbek kedvéért, hogy a suli miatt 2-hetente atlétikai edzés van és így 1 edzésem van pluszba!
2014. nov. 1. 20:55
13/13 anonim válasza:
válasza:Edzés után 1-2 adag fehérje attól függően mennyi van meg kajából, mellé úgy 70-80g dextróz, de ugyanennyi szénhidrát legyen az edzés utáni kajában is legalább.
Pihenőnapon nem kell dextróz, fehérje mehet kiegészítésként a kaja mellé.
Kreatint ha szeded elég csak napi 5g is edzés után, de pihenőnap is kell szedni, viszont kezdőként nem ajánlott.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!