Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Saját testsúlyos edzés esetén,...

Saját testsúlyos edzés esetén, ha heti 3x edzek (hétfő, szerda, péntek), melyik a jobb, ha mindhárom edzésen elvégzem az összes gyakorlatot (pl has, mell, hát, kar, láb) az edzésemben, vagy osszam fel ezeket a 3 napra külön külön? 17/f

Figyelt kérdés

#edzés

2013. jún. 3. 18:55

1/4 anonim

válasza:

oszd fel

2013. jún. 3. 19:12

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

köszönöm! mellesleg miért szükséges felosztani?

2013. jún. 3. 19:18

3/4 anonim

válasza:

ha elég kemény az edzés,kell 1 hét pihenő:ezalatt fejlődik az izomzatod.

2013. jún. 3. 19:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

mármint izmonként egy hét.

2013. jún. 3. 19:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez a mozgásterv :-hétfő: 15km görkori -kedd: 20 km bicigli -szerda: 15 km görkori -csütörtök 1 óra jazz-balett -péntek: - - szombat vagy kori vagy bicigli (kedvtől...

Hétfő:bicepsz, tricepsz Kedd:láb Szerda:hát Péntek:mell, váll ezen az edzésterven szeretnék módosítani, mert már egy jó ideje ezt használom, mit/hogyan változtassam?

Ez jó edzésterv? Hétfő:Mell, Has Szerda:Váll Péntek:Bicepsz, Hát Szombat:Láb, Tricepsz

Heti 3x edzek (35 éves vagyok,195cm,95 kg) hétfő mell-karok (3x10-12 gyakorlat) szerda comb, vádli, has péntek vagy szombat pedig váll és hát. Kérdésem alul? (kérdőjel kötelező)

Mennyire gáz, ha a 4 napos edzéstervem úgy jön ki a héten, hogy hétfő, szerda, csütörtök, péntek?

Hogyan jobb tornázni? Hétfőtől csütörtökig torna, pénteken hasra, szombaton futás? Vagy hétfő, kedd torna, szerda futás, csütörtök, péntek torna, szombat has és futás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!