Tömegelésnél miért kisebb az erőszintem, mint szálkásításnál?
Figyelt kérdés
2014. okt. 28. 22:11
11/20 A kérdező kommentje:
Akkor edzés előtt hány g lenmagolajat igyak? 10-20g elég elég?
2014. okt. 29. 11:10
12/20 A kérdező kommentje:
*elég lesz?
2014. okt. 29. 11:10
13/20 anonim 
válasza:
válasza:Lenmagolajból drága dolog bevinni értékelhető mennyiségű zsírt. Annyival emeld a zsírt, amennyivel a ch-t csökkented (nyilván nem grammhoz, hanem kalóriához igazítva).
Mehet pl. nemcsirkemell jellegű zsírosabb hús vagy tojássárgája, magvak, vagy lenmagolaj is.
14/20 A kérdező kommentje:
és ezt a zsírt edzés előtt vigyem be a ch helyett?
2014. okt. 29. 11:30
15/20 anonim válasza:
válasza:Nyilván nem közvetlenül, de igen.
16/20 A kérdező kommentje:
kb 1,5 órával előtte
2014. okt. 29. 12:04
17/20 A kérdező kommentje:
de a zsírok dupla annyi kalóriát tartalmaznak? és akkor azszerint számoljam?
2014. okt. 29. 12:41
19/20 anonim 
válasza:
válasza:Írta azelőtt is Oriza, hogy úgy számold.:)
20/20 A kérdező kommentje:
és ha reggel az első étkezés után edzek, akkor az első étkezésben(edzés előtti) ne legyen szénhidrát? csak zsír és fehérje?
2014. okt. 30. 10:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!