Mitől lassult le az izom növekedés?
Figyelt kérdés
Fél évvel ezelött elkezdtem járni konditerembe és az első pár héten volt látványos izomnövekedés de utána lelassult.Rendszeresen minden másnap megyek azóta is.2014. okt. 28. 20:12
1/8 anonim 
válasza:
válasza:A fejlődés az elején a legnagyobb, majd egyre lassul. Az étrendben, edzésben is lehet hiba.
3/8 A kérdező kommentje:
Ugyanaz az étrendem mint fél évvel ezelött volt.Edzés után megiszok egy adag protein turmixot.Utána megeszek 25-30 dkg csirkemellet rizzsel meg zöldség körettel. Eszek gyümölcsöt is /banánt/.Edzés napokon vagyis minden másnap ez az étrend.Ja és még müzliszeletet is eszek.
2014. okt. 28. 20:34
4/8 anonim válasza:
válasza:Hát ez a gond. Ha ugyanannyit eszel, akkor hogy lesz többletizom?? Elérted az ahhoz a kalória mennyiséghez tartozó tömeget. Emelni kell a kajabevitelen. Neked ez nem logikus? :)
5/8 A kérdező kommentje:
Köszi a választ.
2014. okt. 28. 20:54
7/8 A kérdező kommentje:
Még annyit kérdeznék hogy ez az étrend jó? Csak növelni kell az adagon?
2014. okt. 28. 21:15
8/8 anonim válasza:
válasza:Számold ki. Napi 2g x ttkg fehérje kell. Zsírból 1gy ttkg. Szénhidrátból pedig annyi, hogy tudj tömeget növelni. Tehát miután beállítottad a fehérje és a zsír mennyiségét, ez után a szénhidrátot növeled, ha nem növekedsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!