fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hiába való edzés fenékre?

Hiába való edzés fenékre?

Figyelt kérdés

1hónap edzés a semmiért? 1hónapja el kezdtem edzeni..kar,láb,has stb.

a fő cél a fenék volt.kerekebb,nagyobb fenékre vágytam. De a vég eredmény az lett hogy kisebb lett mint volt.1héten 5x edzettem fenékre csütörtök,vasarnap pihenő nap. rendesen táplálkoztam.mi lehet a gond?16/L



#mozgás #edzés #sport #testépítés #fenék
2014. okt. 25. 15:51
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Rossz a kaja.
2014. okt. 25. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

igen.

ebben a formában ez így hiábavaló a célod szempontjából.

viszont a térdedet,ízületeket legalább megmozgattad napi szinten.

2014. okt. 25. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
valaki tudna segíteni h mit hogy egyek?:s
2014. okt. 25. 16:17
 4/12 anonim ***** válasza:
Googleba írd be hogy tömegnővelő étrend és olvasgass.
2014. okt. 25. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
nagyon hasznos ökletet mondtál.hogy ez eddig nekem mért nem jutott az eszembe?j..ja hogy már eszembe jutott es a 45kgos test sulyomhoz nem talatam semmi étrendet.de azert köszönöm az ökletet.
2014. okt. 25. 16:46
 6/12 anonim ***** válasza:

1) Rossz az edzesterv. Egy héten EGYSZER vagy ketszer kéne megedzeni de akkor rendesen.

2) Rossz a kaja. Felereszben a kajan múlik a fejlődés.


Es a legfontosabb: mi a sz@rt vartál 1 hónap alatt?! Szerinted ha 1 hónap alatt kerek,izmos feneket lehetne építeni akkor miert csak néhány lanynak van olyan? Majd fél év után meglatszik ha normalisan edzel.

2014. okt. 25. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
már ne haragudj meg de ki a fa.szom mondta neked hogy egy hónap alatt akartam izmosabb feneket?mert én nem.én annyit mondtam hogy kisebb lett mint volt..-.-
2014. okt. 25. 16:52
 8/12 anonim ***** válasza:

Ott van a kerdesedben kislán.


Egyébként az interneten csak a kepletei vannak fent a taplalkozasnak.

Neked 90-100 g feherje es 190 g ch kell.

2014. okt. 25. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Az étrendedet magadnak kell összeraknod. Ki tudod számítani mennyi fehérje meg ch kell neked egy nap, amit le is írtak itt előttem. Ami a neten van fent az irányadó. E két dolog függvényében összerakod szépen a saját kis étrendedet, edzel és olyan fél-egy év után jön a változás. 1 hónap alatt semmi... hát még szép hogy semmi.
2014. okt. 25. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:

Nézz meg egy 90 kilósoknak írt étrendet, és felezd meg az adagokat.

Egyébként milyen gyakorlatokkal edzettél fenékre? Leginkább lábazás közben erősödik. Pl. guggolás, deadlift.

2014. okt. 25. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!