Tudnátok valami lazább diétás étrendet? Nem versenydéta, csak ilyen sportszerű.

Ha nem írsz testsúlyt, testalkatot, meg hogy mit sportolsz, akkor nehéz.

Az alapja mindennek ebben le van írva:

sargakapszula.hu

Ide nem lehet leírni mindent egyszerűen. Töltsd le, a és olvasd át, szerintem a legtöbb kérdésedre választ ad. Elsőnek abban igaza van, hogy a félreevés csak a különbség, meg hogy mi a célod (fogyás, tömegnövelés, vagy csak az egészséges étkezés).