Valaki tisztázná ezt a diétás dolgot?

Egyrészt a "diéta" értelmetlen dolog, aminek értelme van, az a végleges életmód kontroll.

Ha a dieta alatt csak pár valamit eszel, akkor LEHET, hogy lefogysz, de utána garantáltan visszahízod, ha újra áttérsz a megszokott vegyes étrendre.

A "tiszta" kajáknak CSAK akkor lenne értelme, ha életed végéig ezeket eszed kizárólagosan.

A kalóriákkal annyiban más a helyzet, hogy ha nem léped túl a keretet és emellett nem vagy éhes, akkor fogysz, és az összetétel (makro) sem túl rossz.

Ha csak mekis kajákat eszel, akkor éhes maradsz, mert már két adaggal túlléped a keretedet - annyi meg nem elég egész napra. Ha NÉHA eszel csokit vagy mekis valamit, akkor attól nem fogsz elhízni, a fogyás nem áll meg. De a kcal-számolgatásnak csak akkor van értelme, ha a makro is stimmel. Ezen kivül ezt a módszert a súlytartásnál is lehet alkalmazni, ezért ezt a legtöbben sokkal jobban bírják végleges megoldásként is.