Szeretnék lefogyni és izmosodni. Diétás étrend szerint étkezem illetve járok edzésekre. Szerintetek érdemes valamilyen étrend kiegészítőt szednem?

Ha a diétás étrended jó, akkor nincs különösebb szükség rá, a szilárd kaja a legfontosabb. Talán érdemes lehet valamilyen multivitamint szedned, esetleg omega3 kapszulákat. Ezek az alapok. Edzés után egy kis tejsavó fehérje is lecsúszhat. Ezek jól kiegészíthetik a diétát. Persze az igényeid szerint, megpróbálkozhatsz különböző kiegészítőkkel. Étvágycsökkentőkkel, ízületvédőkkel és egyebekkel, hogy pl. jobban bírd az edzéseket. De ezek már csak "mankók" az alap a jó étrend és az edzés. Na meg a pihenés/alvás :)