Kondizok és szállkásítok. Súlyzós edzésterv+futás.2 nap futás van. Szerda és szombat. Vasárnap pihi. A többi nap súlyzós edzés. A kérdés az lenne, hogy 40-45 intervallumos futás nem túl sok?

Szerintem túledzel, és kevés a pihenő.

Én inkább súlyzós edzés után futnék tekernék, de fogyásban annyira nem vagyok otthon. Elvben ha megfelelő fehérje mennyiséget eszel, és nem extrém kevés szh-t akkor nem jelentős az izomveszteség. Mind1 vki majd jobban kiokosít a témában.

A túledzés lehetséges, de ha a tüneteit nem érzed magadon akkor okés ez a része (csak azért említem meg, mert ilyenkor is izomveszteség léphet fel).