Saját testsúlyos edzés étrend nélkül?
Sziasztok.
Hogyha csak testsúlyos edzést végeznék étrend nélkül, annak lenne valami eredménye?Mondjuk ha csak fele annyi fehérjét tudnék bejuttatni a szervezetembe ? Gondolom a súlyzós edzés azért jobban meglátszik, és tudom, hogy azt egy ideig étrend nélkül is lehet végezni, mert lenne eredménye, de szerintem itt olyan szinten nem lehet kimeríteni a testedet.
Illetve ha nincs meg a megfelelő fehérje mennyiség, akkor is kell a kalóriaplusz? Mert akkor meg több szénhidrát jut be, ami miatt inkább zsírosodás lesz gondolom.
válasza:Egy ideig biztos fejlődni fogsz formára is.
Erőnlétben meg tovább is.
Ha hízni szeretnél mindenképpen kaloriaplusz kell, ha ez a kaloriaszám kevesebb része mint fehérje, nem lesz annyi izom, ha ezt a kaloriát chból viszed akkor +zsír.
Próbálj meg több fehérjét enni, vagy zsírral pótolni a kaloriát.
válasza:próbálok sok fehérjét enni, pl edzések után tojás+túró+házi kecske sajt, meg valami szalámi-lehetőleg amiben sok a fehérje.
De ha zsírból viszem be, akkor jobban is fogok zsírosodni, ugye ?:(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!