Saját testsúlyos edzés étrend nélkül?
Sziasztok.
Hogyha csak testsúlyos edzést végeznék étrend nélkül, annak lenne valami eredménye?Mondjuk ha csak fele annyi fehérjét tudnék bejuttatni a szervezetembe ? Gondolom a súlyzós edzés azért jobban meglátszik, és tudom, hogy azt egy ideig étrend nélkül is lehet végezni, mert lenne eredménye, de szerintem itt olyan szinten nem lehet kimeríteni a testedet.
Illetve ha nincs meg a megfelelő fehérje mennyiség, akkor is kell a kalóriaplusz? Mert akkor meg több szénhidrát jut be, ami miatt inkább zsírosodás lesz gondolom.
Egy ideig biztos fejlődni fogsz formára is.
Erőnlétben meg tovább is.
Ha hízni szeretnél mindenképpen kaloriaplusz kell, ha ez a kaloriaszám kevesebb része mint fehérje, nem lesz annyi izom, ha ezt a kaloriát chból viszed akkor +zsír.
Próbálj meg több fehérjét enni, vagy zsírral pótolni a kaloriát.
próbálok sok fehérjét enni, pl edzések után tojás+túró+házi kecske sajt, meg valami szalámi-lehetőleg amiben sok a fehérje.
De ha zsírból viszem be, akkor jobban is fogok zsírosodni, ugye ?:(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!