Miért vagyok ilyen "gyenge"?

Fegyencedzést próbáld ki, mindenképpen először saját testsúlyos gyakorlatokat csinálj, a fegyencedzés szépen felépíti a gyakorlatokat, meg fogsz erősödni.

Google a barátod!

Legtöbben azt ajánlják, két hónapig saját testsúlyos edzés, nem tudom miért, de gondolom megvan rá az okuk, úgyhogy szerintem csináld te is azt.

Töltsd le a Just 6 weeks app-ot, (apkmanian, vagy android.mob.org-on megtalálod ingyenesen), használata nagyon egyszerű, alap angoltudással megérthető, hogy miszerint megy az edzés. Csináld ezt az edzést 10 hétig. 2 kiloval nem sokat érsz, szerezz be egy kondibérletet, vagy vegyél egy súlyzókészletet (10K körül már van 15Kg vas súlyzókészlet használtan, de már láttam 25Kg cementes súlyzókészletet 5K-ért, szóval nem olyan drága, viszont arra számíts, hogy annak a mérete hatalmas).

Olvasd el A sárga kapszulát, látogasd sokat a tesztoszteron és shop.builder.hu-t. Ja, és természetesen ne kokszolj, ha nem akarod tönkre b*szni a hormonháztartásod, vagy a szíved.