Nagyon gyenge teljesítmény ez egy kezdőtől?
Figyelt kérdés
1 hónapja kezdtem el fekvenyomni kézisúlyzókkal és jelenleg 12kg-os egykezes súlyzókkal tudok biztosan elmenni 8-12 ismétlésig 4-6 sorozaton keresztül egyenes,illetve döntött padon.Nem gondolom,hogy ez túlságosan jó teljesítmény...gondolkozom,hogy megpróbálok váltani 1/2kg-mal nehezebb egykezesekre...hátha azzal is menni fog már.2014. jún. 29. 17:46
1/7 anonim 
válasza:
válasza:én is kb ennyivel kezdtem, 10-12 kg-val
2/7 anonim válasza:
válasza:most tartok 20kg körül egykezesben
3/7 anonim válasza:
válasza:Értelmezd a "kezdő" szót és rájössz.
4/7 anonim válasza:
válasza:Ez normális szint, most kezdted mégis mit vársz ennyi idő alatt? :)
5/7 anonim válasza:
válasza:Már a 60-as súlyzókkal kéne szemezgetned 1 hónap edzés után!
6/7 anonim válasza:
válasza::D
Ne azt nézd hogy mennyi súlyt használsz, hanem a szabályosságra, intenzitásra figyelj. Szerintem.
7/7 A kérdező kommentje:
Ma már simán nyomtam 14-gyel,szabályosan kiment eleinte 10,aztán csak 8...de sokkal jobban leterhelt mint a könnyebb,most már maradok ennél.
2014. jún. 30. 13:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!