Pénteken volt Váll edzésem kb este 6 óra körül, és ma volt mell edzés délelőtt 10 óra körül, és az lehetséges h nem tudtam normálisan mellezni, mert fájt a vállam, vagyis a váll volt a gyenge láncszem. Váll és a mell között hagyjak 2-3 napot?
Figyelt kérdés
2014. okt. 12. 12:22
1/21 A kérdező kommentje:
csak az egyik vállam fájt
2014. okt. 12. 12:22
2/21 anonim 
válasza:
válasza:Vagy egy edzésre teszed, vagy minél messzebb a vállat a melltől. Ellenkező esetben nem tud regenerálódni a vállad.
3/21 A kérdező kommentje:
akkor most nem tudott regenerálódni? vagy mi? le fog épülni?
2014. okt. 12. 12:38
4/21 A kérdező kommentje:
nem tudtam normális intenzítással edzeni a mellet
2014. okt. 12. 12:39
5/21 A kérdező kommentje:
sokat fogok visszaesni vállból?
2014. okt. 12. 12:43
6/21 anonim válasza:
válasza:Nem egy edzés számít, semmi gond nem lesz.
7/21 A kérdező kommentje:
mellre fekvenyomást csináltam 4 sorozatban(egyenes padon), nyomást chest press gépen 3 sorozatban, tárogatást peck-deck gépen 3 sorozat, és csigás keresztezés 3 sorozat
ez nagyon leterhelte a vállat?
2014. okt. 12. 12:54
8/21 anonim válasza:
válasza:Annyira nem, de minden fekvenyomás-féle azért terheli és jobb ha messzebb van a váll a melltől. Vagy mondom, lehet egy edzésre is tenni és akkor utána együtt tudnak regenerálódni.
9/21 A kérdező kommentje:
értem, és az igaz h a ferdepados fekvenyomás jobban terheli a vállat, mint az egyenes pados?
2014. okt. 12. 13:06
10/21 anonim válasza:
válasza:Igen, magát az elülső vállizmot legalábbis. De az ízülettel már más a helyzet, nekem az egyenes pados nyomás jobban szétcseszi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!