Gyenge a bicepszem, vagy jól megedzettem?
Figyelt kérdés
Régen csináltam kb 16sorozatot bicepszre.
Múlthéten bemelegítésen kívül csináltam 4sorozatot francia rúddal,és 4 sorozatot scott padon,és ezután a 8kg-os kézisúlyt nem tudtam megmozdítani.(12kg-al megy a 4x10,pihenten)
Ha még számít valamit szuperszettben csináltam a tricepsszel.
2014. jún. 18. 10:12
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szuperszettnél nyilván hamarabb kimerülsz, mert kevesebb a pihenő. Én pl egy sorozat után eljutok oda hogy a karom alig tudom megemelni (14kg * kb 20-25 ). Egyszer volt 20 kg kétkezes * 100. (egy sorozat) Na gondolhatod hogy utána mit bírtam megemelni. Öt nap után is égett a karom XD ( 45 kg kb a max két kézre).
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha te tudtál 16 sorozatot csinálni bicepszre, akkor pina edzést csináltál, minél kevesebbtől csinálod ki az adott izmot annál keményebben edzel
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Így van, elég bicepszre 9-10 sorozat is, de az kemény legyen!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!