Már megvan a rendes étrendem a tömegnöveléshez 3 hete de a mellem s a bicepszem egyszerűen nem tud rendesen bedurrani ez miért van?

És eddig meg bedurrant étrend nélkül? Az érdekes lenne. Pont hogy ha jól el vagy látva tápanyaggal, akkor durransz jobban. Egyébként nem kell ezen annyit filozofálni, mert nem a bedurranás mértéke számít. Kis súllyal is jól be lehet durranni, de mégsem leszel marhaizmos tőle. Nem ettől fogsz fejlődni, hogy ha a minél nagyobb bedurranásra hajtasz. Ha jól edzel és kajálsz, eleget pihensz, akkor fejlődsz a használt súlyokban is és izomméretben is.