Nagyobb súly vs szabályosság?
Figyelt kérdés
Kérdezném ha nagyobb súllyal dolgozik az ember, de nem minidg szabályos az megfelelő? Vagy inkább kisebb súllyal, de a szabályosság a legfontosabb?
Melyik szálkásít inkább és erősít?
2014. okt. 13. 11:49
1/5 kovpet 
válasza:
válasza:Szabályosan csináld, mert kinyírod az ízületeid előbb vagy utóbb. Annyival, amennyivel épp megy.
Szálkásítani meg a diéta szálkásít, nem az edzés.
2/5 A kérdező kommentje:
köszi
2014. okt. 13. 12:33
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Szabályosság az első, nem a súly.
4/5 anonim válasza:
válasza:Igen, próbálj a szabályosságra koncentrálni, de néha azért lehet nagyobb súllyal izolálni, és azt is lehet aránylag szabályosan. Ha az adott gyakorlatot csinálod mondjuk 30 kilóval, 8-10-es ismétlésekkel, néha felpakolhatod 35-40-re, ismétlést meg leviszed 4-5-re. Vagy 3-4 hetente nyomhatsz-húzhatsz maxot is 1-1 alap gyakorlatnál. Nincs kőbe vésve. Sőt, van olyan gyakorlat (oldalemelés, karhajlítások) ahol kif. ajánlott néha még belevinni a sorozat végére 1-3 (nem az egész sorozat!) csalós ismétlést.
5/5 A kérdező kommentje:
köszönöm
2014. okt. 14. 11:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!