Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 10 vagyok, hogyan kezdjek el...

10 vagyok, hogyan kezdjek el edzeni?

Figyelt kérdés

Szeretnék izmosodni, persze nem brutál módon (ami szerintem az én koromba még nem is lehetséges) de valamennyire

2014. okt. 8. 17:02

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Saját testsúlyos edzés, olvasd el a Fegyencedzés c. könyv edzéssel foglalkozó részét, vannak gyakorlatok meg edzéstervek benne, pdf-ben le tudod tölteni.

2014. okt. 8. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 anonim

válasza:

Jaja, a fegyencedzést végezd még ,töltsd le netről.

2014. okt. 8. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 anonim

válasza:

Fegyencedzés óvatosan mehet, de ilyen korban nem kell csodát várni, bármit is csinálsz. Bár én még a csapkodós lepkét tologattam, nem az edzésen járt az eszem, úgy nézz ki rohan a világ.

2014. okt. 8. 17:05

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 Steve Reed válasza:

Azt javaslom,hogy a fegyencedzést hagyd meg másnak!!!!

A tippem ennyi idősöknek:Fekvőtámasz 3*amennyit meg tudsz csinálni,gogúlás 3*10-15.Ha van otthon kis súlyzód akkor csinálhatsz pár oldalemelést ha nincs akkor két fél literes palackot tölts meg vízzel és avval csináld ennyi idősen ez bőven elég.

2014. okt. 8. 17:16

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

de ha jól tudom a fekvőtámasz nem és a gugolás sem edzi a hátat meg a bicepszet

azokkal mi legyen?

a Fegyenecedzést meg letöltöm akkor :)

2014. okt. 8. 17:23

6/11 anonim

válasza:

Hátizomra húzódzkodnod kellene.

2014. okt. 8. 17:25

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 anonim

válasza:

Ja meg bicepszre is, csak bicóra szűken fogd a rudat és magad felé néző tenyérrel húzd fel magad. Ha nem tudsz húzódzkodni, akkor tegyél magad alá egy széket és így lábbal tudsz segíteni.

2014. okt. 8. 17:29

Hasznos számodra ez a válasz?

8/11 Steve Reed válasza:

A bicepszre bicepszgyakorlatokat csinálj.A hátra meg húzodszkodást.

2014. okt. 8. 17:48

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 kakao01

válasza:

10 évesen azt se tudtam mi az az internet

2014. okt. 8. 21:45

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 anonim

válasza:

10 évesen én sem tudtam, mert akkor még nem is volt. :D

2014. okt. 8. 23:25

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan kezdjek el edzeni? 12/f

Szerintetek elsőnek mit csináljak ha 56 kg vagyok? edzek és közben tömegnövelö étrendet eszek vagy elsönek tömegnövelö étrendet egyek és utána kezdjek el edzeni ha már hiztam.

Hogyan kezdjek edzeni?

Hogyan kezdjek el edzeni?

ínhüvelygyulladásom volt, most a napokban múlt el, vagyis már nem érzem, nekiállhatok már fokozatosan edzeni? Vagy várjak még 1 hetet? és ha elkezdem akkor...

Amikor már nem érzem az ínhüvelygyulladást vagyis elmúlt akkor nekiállhatok már fokozatosan edzeni? Vagy várjak még 1 hetet? és ha elkezdem akkor átmozgatóval...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!