Blader23 kérdése:
Otthon hogyan lehet mellre edzeni?
Figyelt kérdés
2014. okt. 5. 18:09
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Saját testsúllyal: széles fekvőtámasz, tolódzkodás. Veszel még egy erős gumiszalagot és tudsz vele tárogatás-szerű gyakorlatot végezni. Ha pedig van súlyzód is, akkor azzal is tudsz tárogatni, áthúzni.
2/7 Musclemore 
válasza:
válasza:Fekvőtámasz kicsit előredőlve, tolódzkodás és ha van egykezes súlyzód tárogatás, fekvenyomás.
3/7 anonim válasza:
válasza:A tolódzkodást kell egy kissé előre dőlve végezni. Gondolom ezt akartad írni.:)
4/7 Musclemore válasza:
válasza:Hehe, "kicsit előredőlve" utólag írtam hozzá, ezek szerint a vessző elé. (>.<)
6/7 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámasz.Ha jól csinálod pár ismétlés után bedurran a melled rendesen :)
Az egész tested megfeszíted, "belemarkolsz" a földbe és dugóhúzóként leengeded magad.
Ezt a dugóhúzót úgy értem, hogy a könyöködet megpróbálod befelé tolni ami (ha jól csinálod) nem fog sikerülni de ezzel írtózatos izomlázat lehet szerezni :D
Vagy ha még az alsó ponton megtartod magad 5mp-ig mégjobb
Remélem érthető :)
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi szepen mindenkinek:) amugy fekvőtámaszt azt szoktam is.Meg van egykezes súlyzóm is.
2014. okt. 5. 20:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!