Egy étkezés hány db tojással (fehérje sárgája együtt) pótolható napközbe?
Figyelt kérdés
Ha nincs csirkemell olyankor mennyivel helyettesítsem? 80kg vagyok és tömegezek még2014. okt. 3. 23:21
1/3 anonim válasza:
4-5 tojás kb. 20 g fehérje. Ilyen esetekben nem használsz fehérje turmixot?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, hogy hányszor kajálsz, mennyi részre van neked felosztva a kb 160g fehérje (neked ennyi kell naponta). Mert van aki 4-5ször kajál és van akinek a napi bevitel 7-8 kajálásra van elosztva. De ahogy az első írta, úgy számolj vele.
3/3 A kérdező kommentje:
6x eszek egy nap. 7-kor zabpehely feérjeturmixxal. 10-kor tojás. Utána 3 óránként csirke-rizs (vagy néha krumpli) és estére edzésnapon edzésutáni fehérje. Pihenőnapon is vagy fehérje vagy túró. Ezért nem akarok napközbe is azt inni
2014. okt. 4. 07:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!