Ilyen mell edzéssel lehet fejlôdni?
Figyelt kérdés
bemelegítés:3-4 sorozat fekvôtámasz
döntött padon nyomás egykezes súlyzókkal 6 sorozat 8-10 ismétlés
tárogatás döntött padon 4 sorozat 10-12 ismétlés
áthúzás 3-4 sorozat 12-15 ismétlés
2014. szept. 27. 21:17
3/4 A kérdező kommentje:
Az rendben volt eddig is.Csak a rudas/egyenes pados nyomásokat erôltettem sokáig,pedig nem éreztem a mellemet közben,csak a vállam kapott keményen.Most új edzéstervre váltok és sokan azt mondják rúddal nyomás és nagy súlyok nélkül,valamint izolált gyakorlatoktól ne várjak nagyobb mellizmokat.
2014. szept. 27. 21:31
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Nekem pont akkor fejlődött, mikor kevesebb rudas nyomás ment. Kinek mi jön be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!