Hogyan lehet minél hamarabb kockahasam?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokat csináljak, és mennyit?:D és hogyan étkezzek stb? :) 15/L2014. szept. 27. 20:36
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindenre kellene edzeni, de gondolom ez most nem érdekel.
Hasra: heti 3 edzés is elég. Hasprés és lábemelés függeszkedve. Mindegyik gyakorlatból 3-4 sorozat, sorozatonként amennyi megy.
Előbb tömegnövelő étrend kell, hogy legyen izomnövekedés.
Majd szálkásító diéta, hogy a zsír nagy része lemenjen róla, ezáltal lesz látható a hasizom.
3/4 anonim válasza:
válasza:oh egy lány aki kocka hasra vágyik, igazából a kettes jól leírta. Gyakorlatoknál igazából mindegy, hogy milyet és mennyit, csak legyen minél változatosabb és érje lég terhelés a hasadat. Heti háromnál nem kell többször edzeni rá. És konkrétan a kocka has, a testzsír százaléktól függ, mert azért rajzolódik ki, mert kevés zsír szövet borítja. De nyilván azért kell edzeni, mert akkor könnyebben fog látszódni, de a lényeg, hogy kell egy egészséges szálkásító diéta sok fehérjével, kevés szénhidráttal és sok vízzel. Igazából, mivel lány vagy, ezért nem kellene neked egy konkrét tömegelés
4/4 anonim 
válasza:
válasza:A lányoknak nem lesz 'olyan nagyon' kockás-hasa
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!