Bomba test, minél olcsóbban?
Figyelt kérdés
16 éves lány vagyok. Szálkásítani szeretnék. Nem vagyok eleresztve anyagilag, nincs pénzem táplálékkiegészítõkre, fõleg mert az ételt is magamnak kell fedeznem, a családom szerint felesleges, meg luxus az egészséges étkezés. Se konditerem, se uszoda nincs a közelben. Futni tudok eljárni és lépcsõzni. Van egy jó cipõm meg egy sportoláshoz való órám, és ennyi. Mit és hogyan csináljak?2014. szept. 8. 19:37
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés legyen, jó a kocogás is. Mellé otthon mehet a fegyencedzés, keress rá, töltsd le a könyvet. Saját testsúlyos edzést ír le. És ugye nem árt a szálkásító diéta, ez a legfontosabb. Emelt fehérjebevitel (ez nem annyira olcsó) és kevés szénhidrát!
Tápkieg nem muszáj, ha megvan a fehérjéd húsból, tojásból, túróból. Mondjuk egy multivitamin azért jó lenne még kiegészítésnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!