Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a neve az alábbi gyakorlatnak?

Mi a neve az alábbi gyakorlatnak?

Figyelt kérdés

kiinduló helyzet: térdelés, sarkak betámasztva valami stabil dolog alá. combból, az egész felsőtestet egyenesben tartva le kell ereszkedni, majd vissza.

A comb hátsó részében olyan érzés, mintha ki akarna szakadni.


Milyen néven ismeretes ez a gyakorlat?


2014. szept. 17. 19:52
 1/2 anonim ***** válasza:

Far-lábbicepsz extenzió (angolul: glute-ham raise) vagy simán csak bordásfalas lábbicepszgyakorlat, de hiperhajlító állványon is lehet csinálni vagy valaki lefog a bokáidnál.


Tudtommal egyébként ez az egyetlen saját testsúllyal is végezhető kifejezetten a combod hátsó részét megcélzó gyakorlat.

2014. szept. 17. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:

köszi

https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o

ehhez hasonlított leginkább , csak kicsit "spártaibb" körülmények között hajtottam végre, fél leereszkedéssel és nem ilyen "vidáman". :D


Nagyon meglepődtem, mert egyből jött a "kiszakad a combom" érzés. Nagyon bruti. :D

2014. szept. 17. 20:18

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!