Alábbi helyzetben melyik fehérje hatásos?
Figyelt kérdés
189 cm vagyok és 75 kg. Fél éve edzek, az étrendem rendben van.(napi 150 g fehérje, 450 g ch) Gondolkodtam azon, hogy veszek tejsavó fehérjét (eddig is volt) meg veszek 100%kazein komplex fehérjét, este lefekvés előttre (mivel az elvileg lassú felszívódású. A kérdésem az lenne, hogy ez így jó, vagy esetleg más fajta fehérjét kéne vennem? Kell e mellé még más, kreatin monohidrát esetleg? Jól jönnének tippek, azért nem akarok mindenre valamit szedni, de ami jó hatásos és teljesítményjavulást eredményez az érdekel. Köszönöm előre is.2014. aug. 7. 12:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Elég neked a sima tejsavófehérje. Estére koncentrált kazein helyett mehet a túró, kb ugyan ott vagy.
A kreatinnal meg ráérsz. Majd ha elakadtál akkor jól jön, addig tartogasd.
2/6 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ. Jelenleg Scic Nutrition 100% Whey Protein van. Esetleg tudsz ajánlani mást vagy jó ez?
2014. aug. 7. 12:38
3/6 A kérdező kommentje:
Illetve kell tömegnövelő vagy az alábbi étrenddel is jó lesz?
2014. aug. 7. 12:38
4/6 anonim válasza:
válasza:Tejsavó fehérje az teljesen rendben van edzés után. Az első leírta a lényeget egyébként. Ha esetleg nem szedsz multivitamint inkább arra ruházz be meg ízületvédőre.
5/6 anonim válasza:
válasza:Nem kell tömegnövelő, teljesen jó az étrended. Ha jól van összerakva az étrend akkor még tejsavó fehérje sem kell, de multivitamin az mindenképpen.
6/6 anonim válasza:
válasza:MHN whey pro, Stillmass WPC 80 (4kg 12200ft). Ezekkel jobban kijössz mint az agyon cukrozott és pofátlanul drága sciteces cuccokkal.
Egyébként egy multivitamin nem ártana (Vitabolic, Mega Daily One)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!