Ez hogy is működik?
Szóval én csak este tudok lejárni edzeni,kb 8:30-ra végzek majd 30g whey pro,40g dextróz a gyors felszívódás érdekében.
Olvastam,hogy edzés után vissza kell tölteni,de mivel nekem ez az utolsó(előtti) "Kajálásom" ezért ez a 40g Ch nem kevés? Utána már csak túrót eszek.
Ilyenkor mi a helyes? Mert olvastam azt is,hogy estére felesleges a CH...
válasza:
válasza: válasza:Ez a gyors Ch visszatoletesenek a mennyisege engemet is edekelne.
Pl : 100Kg ember 10%os tetzsiral.Az az 90 kiloval szamolunk.
90X1tskg? 90gramm gyors Ch kene edzes utan? az nemsok?
válasza:Ha szálkásítasz, akkor NEM KELL gyors ch edzés után, főleg nem este.
Ha tömegelsz, akkor mehet természetesen, de hidd el, hogy a napi összbevitel sokkal jobban számít, mint hogy edzés után 0,5 vagy 1 gramm/ttkg ch-t töltesz vissza.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!