Vki írna nekem edzéstervet?
Figyelt kérdés
13 éves lány vagyok kb 1 éve edzek...
jól megy az edzés és eközben próbálok figyelni az étrendemre is
írnátok edzéstervet?
vagy esetleg vmi tippet..:)
2014. szept. 12. 18:54
2/15 A kérdező kommentje:
én súllyal szoktam és most is azzal szeretnék edzeni
2014. szept. 12. 19:07
3/15 anonim 
válasza:
válasza:13 évesen még ne eddz súllyal, saját testsúlyos edzés kell.
De ha ennyire nem bírsz magaddal, akkor a bodybuilder oldalon találsz terveket, nőit is, bár szerintem nem kell a lányoknak külön női.
4/15 A kérdező kommentje:
oké de ha hátazni akarok akk?
fekvő?
2014. szept. 12. 19:13
5/15 anonim válasza:
válasza:Hátazni: húzódzkodás, ha nem megy, akkor egy széket magad alá teszel és lábbal rásegítesz. + invertált evezés. Kézisúlyzóval kiegészítheted egykezes evezéssel, de ne legyen nagy súly. Annyit jelent a nem nagy súly, hogy tudsz vele kb 15-öt is csinálni egy sorozatban. És az alsó hátizmokat is kell edzeni: hiperhajlítás, hídtartások.
6/15 A kérdező kommentje:
az a baj h nem tudok hol...tesin jó lenne de a tanár nem engedi -.-
oké
eddig se olyan nagy súlyokkal edzettem:)
2014. szept. 12. 19:41
8/15 A kérdező kommentje:
és ahhoz mit szólnátok ha úgy néznék ki mint Dana Linn Bailey<33?:D
2014. szept. 12. 19:43
9/15 anonim válasza:
válasza:Ahhoz 5-6 éve masszív koxolás is kell. Naturálban elérhetetlen.
10/15 A kérdező kommentje:
igaz...
de én mondjuk nem akarok úgy kinézni...meg koxolni se...
és elég lesz olyan has mint kb Stephanie Davisnak van:D
2014. szept. 12. 21:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!