Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fenékformáláshoz milyen...

Fenékformáláshoz milyen gyakorlatokat ajánlatok?

Figyelt kérdés

Itthon szeretnék edzeni, kézi (12 kg) és lábsúlyom (2x2 kg) van.

#fenék

2014. szept. 12. 15:28

1/2 anonim

válasza:

[link]

2014. szept. 12. 15:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, lábemelés hátrafelé térdállásban. Lehetőleg mindent súllyal.

2014. szept. 12. 17:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Most 2000 ft-ért van a Lidlben húzódzkodó rúd. Megéri megvenni? Írnátok gyakorlatokat hozzá? Ami általánosan mozgatja meg a testet.

Milyen saját testsúllyal végezhető gyakorlatokat javasoltok?

Milyen gyakorlatokat ajánlotok a has szálkásításához?

Most kezdtem el edzeni. Most vagyok a 2. héten. Faj a lagyekom. Milyen gyakorlatokat csináljak ellene, esetleg hogy erősebb legyen. És ne kapjak servet?

Has és mellizomra akkarok gyúrni, (kezdő) gyakorlatokat mondanátok?

Szerintetek milyen gyakorlatokat érdemes hát edzésen alkalmazni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!