Van valamilyen etrendkiegeszito keszitmeny, amivel nemi izom novekedest tudok elerni? Tobbi lent.

Nincs ilyen étrendkiegészítő. Az izomnak intenzív edzés kell, mejnek hatására mikroszakadások jönnek létre. A szervezet erre vállaszúl erősebb, vastagabb izomrostokat épít, növekedik az izomméret (persze a megfelelő pihenés és táplálkozás függvényében). De akkor is kell egy edzés, amivel a mikroszakadásokat előidézed.

A fizikai munka erre nem képes. Vagy is egy darabig de, amikor elkezdted az elején a munkát, az izom új terhelést kap, talán izomlázad is volt (bár ez nem feltétele a fejlődésnek) és ilyenkor fejlődhettél izomzatilag is. De mivel ehhez már teljesen hozzászoktál, gondolom munka közben már nincs nagyobb számottevő terhelés, így nincs fejlődéss se. Táplálékkiegészítő ide-vagy oda (ami többnyire csak koncentrált élelmiszer), edzés nélkül nincs fejlődés.

Az izom növekedéséhez fehérjét kell enned.Ami egy természetes képződmény a test is előállítja.

Hogy ne kelljen tucatszámra enned a tojást ezért kitalálták a por alakú koncentrátumokat.Kapható többféle fehérje olcsóbb drágább attól függ miből nyerték ki.

2500-10000 Ft/kg

A sejtek térfogatát is lehet növelni szintén egy természetes anyaggal ami a húsokban is pl megtalálható a KREATIN-al.Szintén por alakú.

Olvass utána miféle kiszerelésekben kapható van ami pl tabletta és egyből használható magában de van amihez transzport anyagot pl szőlőcukrot kell adagolni stb..

A KREATIN-nal nagyon gyors pár nap alatti látványos növekedés érhető el mert felpumpál de amint abbamarad a szedése leengedsz ha közben nem történt valódi edzés és izom növekedés.

Ha fizikai munkát végzel egyértelműen brutálisan fogsz nőni ha sok fehérjét eszel,hátmég ha kreatint is használsz.

De mindennek olvass utána,miből mennyit kell a testsúlyod alapján.

[link]

Itt minden információ is közölve van hogy kiválaszd.

A Kreatinra ràtérve elég nagy hülyeséget irtatok. Első 6 hónapba fejlődsz mint az atom úgyhogy arra nincs szükség és utána se felpumpál hanem

Ad egy kis plusszt a testnek.

Fizikai megterhelés kell, mert hogy az izmok olyankor szakadnak és úgy nőnek. A legfontosabb a KAJA!!!!!! Csirke/rizs/zöldség/zabpehely/túró/tojás. Ez után kell csak tápkieg ahol a fontossági sorrend:

1. Vitamim

2. Fehérjepor

3. Szénhidrát vagy tömegnövelő de azt lehet helyettesíteni dextrózzal (szőlőcukor) és már ugyan az csak olcsóbb

4. Bármi más, Kreatin (6 hónap után érdemes), Glutamin, Aminosavak stb.