Futás előtt vagy után nyújtsak? (meg néhány kérdés lent)
Figyelt kérdés
Szerdán lábazok kedden futhatok?
Erről az edzésről mi a vélemenyetek?
Hétfő:mell,bic,tricepsz
Szerda:Láb
Péntek:Hát vall,este karate
Szombat:Karate
Futás van péntek,szombaton karatén meg
olyankor megy a fekvő meg néha helyette a
trx. Még egy futást melyik napra tegyek?
Amúgy csak 4 km de időre.
Kondiba meg kisebb súllyal edzenék pl:
fekvenyomás 80 kgba 4*10 vagy ti a kondiba
is milyen ismétléseket csinálnátok? Amúgy én
kb 85-87 kiló vagyok. Segítséget előre is
köszönöm
2014. szept. 8. 16:40
1/4 anonim válasza:
Előtte is és utána is!
A lábnapot meg ne szerdára rakd, mert ha normálisan edzel, másnap bajos lesz a karate. Rakd a hét végére.
2/4 A kérdező kommentje:
szerdától,péntekig nem nem pihen meg? meg amúgy h gugoljak már mint bemelegitésnél mert ha legugolok csak akkor tudok telitalppal ha a seggem kitolom am sarkam fent marad,nem cseszi szét a térdem?
2014. szept. 8. 18:44
3/4 A kérdező kommentje:
meg karate nem csütörtökön hanem pénteken van
2014. szept. 8. 18:45
4/4 A kérdező kommentje:
futás jó kedden,pénteken meg szombaton?
2014. szept. 8. 18:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!