Kínkeservesen lement 1,5 kg 3 hét alatt, erre ma megmérem magam minden visszajött. Ez hogy lehet? Nem zabáltam félre egy falatot sem.

Bár napi mennyiségeket megint nem írtál :D az is lehet, hogy most meg nagyon lent van a szénhidrát-kalória mennyiség. És ez miatt lassulhat az anyagcsere.

Kezd el napi 2g/tstkg ch-val, majd ezt csökkensd úgy, hogy heti 0,5kg fogyás legyen. De ez csak egy tipp, még mindig lövésem sincs mennyivel kezdted és most hol tartasz. Zsír meg menjen azért valamennyi, napi 10g alá semmiféle kép nem szabad menni, jó volna 0,5g/tstkg szerintem.

4-7 naponta meg mehet egy szénhidrátos nap, mikor a szénhidrát mennyiséget megduplázod, ajánlatos ilyenkorra időzíteni a jobban fejleszteni kívánt izomcsoportok edzését is. Gondolom ez nálad a láb lesz :D (több energiád is lesz edzeni így)

Én is így jártam, és tudom marha idegesítő tud lenni.

Idáig 3,5 hónap alatt lement olyan 10-12 kg, viszont 3 hete meg sem mozdul a mérleg lefele, sőt, ilyen 0,2-0,4 kg-okkal többet mutat, mint 3 hete. Pedig még egy olyan 5-7 kg-nak kellene lemennie.

Szénhidrátot már egyáltalán nem eszek, a zabpelyhet is teljesen elhagytam, már csak zöldségeket eszek köretnek is, pedig már hányhatnékom van a rohadt zöldségtől.

Nem beszélve arról, hogy egész nap szédülök a szénhidráthiánytól.

Nekem az a gyanúm, hogy kb ennyit tud ez az ún. "szálkásító diéta", úgyhogy nekem mondhat akárki akármit, még mindig a koplalással lehet a leghatékonyabban fogyni.