fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudnátok mondani derékerősitő...

Tudnátok mondani derékerősitő gyakorlatot? De ilyen guggolás meg ilyenektől fáj.

Figyelt kérdés
2014. szept. 2. 19:56
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Deadlift
2014. szept. 2. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
fhuu,, inkább megse probálom :P fájna ettől is :SS
2014. szept. 2. 20:01
 3/11 anonim ***** válasza:
ha jól csinálód nem szabadna, hogy fájjon
2014. szept. 2. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Oké,köszi csak valahogy tudom hogy fájna,Hipernyujtást csinálnám,vélemény? :D
2014. szept. 2. 20:14
 5/11 anonim válasza:
Hiperhajlítás, ha nem akarsz deadliftezni.
2014. szept. 2. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Na, nekem csak attól fáj igazán:D Csináld, a superman gyakorlatot. Az elég jó
2014. szept. 2. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
A hiperhajlitástol fáj? :DD
2014. szept. 2. 20:33
 8/11 A kérdező kommentje:
superman,az milyen? :DD
2014. szept. 2. 20:33
 9/11 Sowilo ***** válasza:

Ha fáj, az azt jelenti, szabálytalanul csinálod.


A felhúzás lapgyakorlat(ahogy a guggolás is), ha komolyan gondolod az edzést, mindenképpen végezned kellene. Nem tudod helyettesíteni semmivel. Valószínűleg görbe derékkal végzed, vagy nagyon előre dőlsz, vagy előre esnek a vállaid, vagy mindhárom... végezd először kis súllyal, vagy akár csak az üres rúddal, hogy a technikáját elsajátítsd. Közben kérj meg a teremben valakit, hogy nézze meg, jól csinálod-e. És nézd meg ezt a videót: https://www.youtube.com/watch?v=tFnwEsqJABU


/Egyébként nem deadlift, hanem felhúzás. Magyarok vagyunk. Az angoloskodást hagyjuk meg a fegyencedző gyerekeknek, akik csak front lívörnek képesek hívni a mellső függőmérleget, mert azt képzelik, ettől lesznek igazi kemény gettó ni.ggerek./

2014. szept. 2. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 Sowilo ***** válasza:
A superman, mikor hasra fekszel, előre nyújtod a karjaidat, és a lábaiddal együtt a levegőbe emeled, és tartod amíg bírod. Csak egyenes lábbal ér.
2014. szept. 2. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!