85 kg vagyok F25 a kérdés ha le akarom magam szálkásítani kb hány kilót fogok veszteni? Átlagos testalkatom van 3 éve edzek.

hány cm vagy?

akkor rohadtul nem kellene szálkásítani, vmit szarul csinálsz szálkásan akkor nézel ki jól ahány cm vagy és -100 , kaja rendben van?

én szívesen segítek, de ugye a szálkásítás abból áll, hogy alacsony ch magas fehérje, na ezt pontos kaja nélkül nem érdemes csinálni, mert eltűnik rólad az az izom is amit felszedtél, de írtad, hogy gyorsan fejlődsz tehát jó genetikád van/lehet. Még pontos étrenddel is veszítesz az izomból, de csak minimálisat.