Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok jo gyakorlatokat...

Mondanátok jo gyakorlatokat itthoni gyurashoz? Szalkasitani yzeretnek. Van 2db egykezes sulyzom

Figyelt kérdés

2014. aug. 20. 20:01

1/2 anonim

válasza:

Googleba: alapismeretek.

Olvasd el, alul van tovább gomb is.

Szálkásító diétát is találsz ott, mert a lényeg az étrend.

Egyébként szálkásítás = zsírleadás. Tehát nem izomnövelés, mint azt sokan hiszik.

2014. aug. 20. 21:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

a sokat emlegetett fegyencedzés és ha szállkásítani akarsz akkor emelt az ismétlésszámot és kardiózz meg úgy kajálj.

2014. aug. 21. 17:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szeritntetek az jó edzésterv hogy minden reggel és este: -hasprés -fekvőtámasz -egykezes súlyzózás. Fogyni is szeretnék egy kicsit. egykezes sulyzóval mien gyakorlatokat csináljak?

Milyen gyakorlatokat végezzek egykezes súlyzóval (itthon), hogy kerekebb, izmosabb vállam legyen? Nem akarok hatalmas NBA vállakat, csak egy kicsit formája legyen?

Egykezes súlyzókkal milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani?

Mi lesz akkor, ha én elkezdek otthoni egykezes kézisúlyzóval súlyzós edzéseket végezni, de az étrendem nincs rendben, de a gyakorlatokat megcsinálom?

Írnátok egykezes súlyzós gyakorlatokat amihez nem kell fekpad és mellre+bicepszer van?

Vettem 1db egykezes sulyzót és a kérdés az lenne hogy milyen gyakorlatokat tudok ezzel végezni külön minden izomcsoportra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!