Csináljam tovább a szokásos gyakorlatokat vagy váltanom kell a kívánt eredményhez?
Figyelt kérdés
A hasamról lenne szó, viszonylag erős, folyamatosan fejlődök, de csak 'halványan' kockás. Csináljam tovább, amit eddig és erősítsem vagy valami más kell ahhoz, hogy szépen kockás legyen? Minimális felesleg van rajtam csak.2014. aug. 21. 09:40
1/3 - palilaci - 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend és rendes edzés, nehezebb hasizom gyakorlatokkal. Majd a kívánt tömegnél szálkásítás. Jah és nem csak hasra kell edzeni hanem mindenre!
2/3 A kérdező kommentje:
Természetesen nem csak arra edzem, fél éve kezdtem és fejlődök is szépen, megfelelő étrenddel és jó edzéstervvel, csak ez a kérdés most direktbe erre vonatkozott :)
Köszönöm a válaszod!
2014. aug. 21. 11:08
3/3 - palilaci - válasza:
válasza:Ha megy a lábemelés függeszkedve akkor csinálhatsz valami keményebb statikus gyakorlatot pl:dragonflaget aztán elbow levert back levert, front levert, human flaget :D ezektől már biztos kikockásodsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!