Hogy lehet növelni az erőmet fekvenyomásnál?

Figyelt kérdés

2014. aug. 18. 13:40

1/2 anonim

válasza:

Nálam pl az vált be, hogy piramisban felmegyek nagy súlyra is, amiből már csak 4-6 ismétlést tudok nyomni. Ebbe megy pár sorozat, majd visszaveszek a súlyból és 1-2 levezető sorozat megy kisebb súllyal még.

De van aki az 5x5 -ös módszerre esküszik.

2014. aug. 18. 14:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nagy súlyokra felmész, amivel csak 3-5 ismétlés megy :)

2014. aug. 18. 14:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy szoktátok csinálni a fekvenyomásnál?

Miert csak a vallam erzem tarogatasnal es fekvenyomasnal?

Ahoz hogy én tömeget tudjak növelni milyen szert kell szedjek, mert én nem úgy akarom hogy Schwarzeneggeré akarom magam "pumpálni", hanem én egy kicsikét soványka...

Mi az eredményesebb egyenes pados fekvenyomásnál, ha 5x8 as szériaszámba nagy súllyal vagy kisseb súllyal 5x14 v több fekvenyomást végzek? (tömeget növelni akarok)

Miért nem érzem a mellem fekvenyomásnál és ferdepados nyomásnál? Próbáltam súlyt növelni úgy se érzem mitől lehet ez?

Hogyan tudnám fekvenyomásnál növelni az erőm?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!