Hogy is van ez az esti szénhidrát bevitel?
Figyelt kérdés
Most akkor utolsó étkezéssel vigyek be ch-t vagy ne? Én úgy szoktam, hogy fél 9-9 között még le megy 100g rizs vagy zabpehely, és még van egy kaja 10 után, amikor már csak fehérje megy. Kb. 11 után alszok el. Jól csinálom így vagy utolsó étkezéshez is kell ch?2014. aug. 15. 20:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én utolsó kajához már nem viszek ch-t be.
túró vagy kazein megy.
2/3 anonim válasza:
válasza:Én sem viszek be az utolsó kajánál, de van akinél ez is belefér. A napi össz bevitel számít, kevésbé az elosztás, de én inkább edzés köré teszem a legtöbb ch-t. Ez vált be. De nem vagyunk egyformák.
3/3 anonim válasza:
válasza:En utolso kajalashoz is beviszek 100-160gr szenhidratot mert ha keves Ch megy ilyenkor akkor este felebredek area,hogy ehezek. 20/F 81kg ecto-mezo
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!