Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen és mennyi hasgyakorlato...

Milyen és mennyi hasgyakorlatokat kell végezni, kockahashoz?

Figyelt kérdés

Kedden és pénteken edzek (kedd mell,hát,vádli,csuklya - péntek biceps,triceps,comb,váll) és mind a 2 napon szeretném erősíteni egy kicsit a hasam. Milyen és mennyi gyakorlatot kell végezni a kockahas eléréséhez?

#kockahas

2014. aug. 15. 13:20

1/2 anonim

válasza:

nem ezen múlik.

2014. aug. 15. 13:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Kockahashoz alacsony testzsír % is kell, akkor látszik. Ez pedig genetika és étrend kérdése is.

Edzéshez: hasprés + lábemelés függeszkedve. Mindkettőből 3-4 sorozat amennyi megy.

2014. aug. 15. 13:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kockahashoz tudnátok nekem mondani étrendet? 13/f

Tudnátok ajánolni kockahashoz edzéstervet?

A tegnap kezdtem el a hasgyakorlatokat, és másnapra, meg ugy ériztem h izomlázam van, ha be huzztam a hasam, akkok ériztem h a hasfal izmok fájnak, ez normális vagy nem jó?

A hőn áhított kockahashoz elég csak lábemelést, hasprést, felülést, és váltott könyök-térd érintést csinálnom?

Pár étel, amit nem szabad kockahashoz enni?

Kockahashoz milyen gyakorlatokat csináljak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!