A hőn áhított kockahashoz elég csak lábemelést, hasprést, felülést, és váltott könyök-térd érintést csinálnom?

Akkor elég lehet a heti 3 kemény hasedzés. Haprés legyen és függeszkedve lábemelés. mindegyikből 3-3 sorozat.

Ne eddz minden nap hasra, viszont nem ártana minden izomcsoportot megdolgozni.

"Nem elég, mivel nincs helyi zsírégetés."

Kockahasról írt, nem lapos hasról. :DDD Izmosodás, nem fogyás... :))) Látom, neked is agyadra ment, hogy itt sokan tesznek fel ilyen kérdéseket és már reflexből írod mindenre. :DDD

"Nem elég, mivel nincs helyi zsírégetés."

Ez egyes embereknek már így direkt előre be van írva valahova, ahonnan csak másolják? Ebben a kategóriában minden válasznak ez az első mondata szinte. :D Már röhögök rajt. :D Oké, tényleg van egy két hülye, de ebben a kérdésben most egyáltalán nem is erről volt szó.

"Izmos lesz, de nem fog látszódni, ha van rajta zsír. Ezt kellene felfogni, nem velem kötözködni hulyegyerek!"

Mit nem fogott fel, te szerencsétlen? Te nem fogtad fel, hogy a kérdező mit akar, egy egyszerű mondatot nem voltál képes megérteni és még te hülyézel le másokat? :D Gratulálok!

"Izmos lesz, de nem fog látszódni, ha van rajta zsír. Ezt kellene felfogni, nem velem kötözködni hulyegyerek!"

Ő is ezt írta, te marha! Inkább a te felfogásoddal van gond, itt izmosodásról kérdez valaki, te meg jössz a helyi zsírégetéseddel. Ha valakinek lemegy a zsír a hasáról, de nem izmos, akkor az nem lesz kockás!!!