Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egykezes súlyzóval való...

Egykezes súlyzóval való bicepszezésnél a könyök hajlatnál lévő ínszalagok másnapi fájdalmát hogy lehet megelőzni?

Figyelt kérdés

Elkezdtem bicepszezni, és a tegnapi edzés után ma enyhén érzem hogy fáj a könyökhajlatnál lévő ínszalagjaim...

Hogy ezt megelőzzem, kérnék valami tanácsot.

#edzés #bicepsz #könyök #súlyzó #ínszalag #bicepszezés

2013. aug. 19. 21:47

1/1 anonim

válasza:

Például úgy, hogy kicsi súllyal kezdesz pár hétig, ha kicsi, ha nem, hogy szokja a terhelést. Nem úgy van ez, hogy te gondolsz egyet és amennyit bírsz, annyit emelsz!

2013. aug. 20. 14:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért fáj a könyökcsontom a szkandertől?

Fekvőtámasz kérdés?

Montez, ruddal bicepszezésnel jobb fokozatosan, mondjuk 10 kg ról felmenni 40 re, vagy mind a négy sorozatot ugyanazon sullyal viszem?

Könyök törés után szűk 1 évvel, még nem teljesen kinyúlt könyökkel lehet kondizni?

Fekvőtámasznál néha a könyök/alkar közötti tájékon áramütés szerű érzés (vagy mintha az alkaromban "megpengettek volna húrokat") kinyomásnál, ez mitől lehet?

Megsérült a könyököm gyúrás közbe, lehet vmit tenni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!