Ti amikor fiatalon elkezdtétek a kondizást már akkor rendesen figyeltetek a kajára?

Én, hogy mióta edzek, sose tudok konkrét idő mondani.

Mindig voltak fellángolásaim, itthon fekvőztem meg emelgettem a 3 kilós súlyzókat, nem kell mondanom mennyi eredménnyel. Aztán öcsém vett 10 kilósakat, azzal már lett kis eredménye, majd jött az osztott edzésterv+10 kilós súlyzók+ húzódzkodó, ez így már talán ért is valamit. És talán egy másfél éve van hogy odafigyelek a kajára is.

Így azért edzésmúlt van mögöttem, de normális azért nem olyan régóta :D

Kb. 8 évet edzettem, a kajára sose figyeltem számszerűen, viszont arra igen, hogy hasznos táplálékot egyek. A teljesség igénye nélkül:

- hasznos a sovány hús, tojás, túró, minden amiben fehérje van. Fehérjeturmixot is használok, de csak edzés után, mert jobban felépülök tőle, tele van fehérjével és vitaminnal, és szeretem az ízét is.

- haszontalan kb. minden, amire azt mondják józan ésszel is: pizza, kóla, mekis kaja, tészták, sütemények.

Ha pedig bele akarsz menni pontosan, találsz egy rakás étrendet a body builder hu-n.