Napi kb.80-100 fekvőtámasszal mennyi idő alatt érhetünk el látványos eredményt úgy, hogy közben nem szedünk semmi testtömeg növelőszert?

[link]

[link]

[link]

Nagy a baj. Eleve a tömegnövelő az csak sima kaja. A nagy része szénhidrát, kis része fehérje. Tehát nem csodaszer, nem varázspor, csak koncentrált kaja. Aki beviszi a napi tápanyagokat szilárd kajából is az is ugyanolyan izmos lesz, mint az aki ennek egy részét tömegnövelővel viszi be. Remélem érthető.

Sima fekvőtámasszal max eleinte lesz pici izmosodás, de egy izmosabb formához nagyobb terhelés kell. Amiből már 20-nál több ismétlést tudsz végezni az nem annyira alkalmas izomnövelésre, mert onnantól inkább állóképességi edzés. Növelni kell a terhelést. ÉS eleve nem minden nap kell edzeni ugyanarra az izomra, mert nem tud regenerálódni.