Meddig tömegeljek?

Figyelt kérdés

Na a helyzet a következő , 193 cm magas vagyok és jelenleg 85 kiló.Étrendem nagyon jól be van lőve megvan a 2/tskg fehérje és 5-6/tskg és a 1/tskg zsír is .

Multivitamint szedek valamint edzés után közvetlenül megy Carb-F + Whey Pro .

Heti 3x végzek súlyzos edzést és jelenleg a tömegnövelésem elején járok .

Szerintetek mi az a súly amikor ajánlott lenne elkezdenem a szálkásítást ?

#testépítés #kondi #tömegelés

2014. aug. 9. 18:53

1/1 anonim

válasza:

Attól függ, hogy mennyire zsírosodsz.

Én mondjuk 100-nál kezdenék szálkásítani, az olyan kerek szám. :)

2014. aug. 9. 20:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nem tudom mennyi ch-val tömegeljek. Segitesz?

Tömegeljek még?

Szeintetek tömegeljek még, vagy szálkásítsak? (Kép)

Ha mondjuk 4 g/tskg CH kell ahhoz, hogy tömegeljek, lehetséges 2,5-3g/CH-val, állandóan edzenem, hogy minimálisan nőjjek de ne hízzak el?

Szerintetek tömegeljek?

173cm vagyok és 85kg hasamon van felesleg először lefoggyak hogy a hasamról eltünnyön a zsír? Vagy kevesebbet egyek és fehérjedús étrend? Vagy tömegeljek és utána szálkésítsak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!