Tudnátok valami jó fehérjés turmix receptet amit otthon is meglehet csinálni?

- 10 tojásfehérje

- 100g rizs

Összeturmixolod és kész a "csoda" turmix.

De a fehérjepor még mindig olcsóbb mint más alternatíva.

Az otthon összetákolt, átlagos bolti hozzávalókból álló (ám elegyítés és pépesítés során varázslatos csodaszerré váló) turmix vagy egészségtelen (lásd nyers tojás, több liter tej), vagy kevés benne a fehérje (lásd gyümölcsös turmixok), vagy nagyon drága (sok tojás, stb.). Az esetek többségében ráadásul undorító ízük van.

Ha normális fehérjebevitelt akarsz, akkor nyilván helyes étrend. Edzés utánra leturmixolhatsz tojást meg banánt meg mondjuk valami ízesítőt, de ahhoz, hogy normális mennyiségű fehérjét vigyél be, sok tojást meg kell egyél, sokkal drágábban jössz ki, mint fehérjével.

Nyers tojást ne turmixolj, mert:

- szalmonellás is lehetsz,

- nem szívódik fel nyersen a fele sem,

-vitaminhiányt okoz a nyerstojásban lévő avidin enzim.

Attól nem lesz a kaja csodaizomnövelő varázsszer, ha összeturmixolod. Nem változik attól a tápanyag. Ha nincs tápkieged, akkor simán edd meg a kaját, nem kell turmixolni.

Tonhalra van pénzed de fehérjére nincs.

fck logic