Manapság street workouthoz fehérjét érdemes szedni?

Impakt jókat írt, igaza van. Egyébként én 29 éve edzem súlyzókkal, de ugye egy testépítő is szokott húzódzkodni, tolódzkodni. Nekem nem gond az egykezes fekvő, vagy egylábas guggolás sem. A muscle up is megy. Szóval baromság, hogy egy testépítő gyenge lenne saját testsúlyos edzéssel. Max a kövér kezdők. De egy izmos, kevés zsírral rendelkező haladónak nem gond a saját testsúlyos edzés.

Ennyi. Nem kell szítani a háborút, mindenki eddzen úgy ahogy akar és nem kell lenézni a másik ember módszerét, célját.

Értjük.

A kérdésre pedig:

A napi tápanyag bevitel a fontos, nem 1 étkezés (vagyis 1 adag fehérje pl). Szóval eheti/ihatja nem lesz semmilyen hatása. Ugyan ott van ha megeszik egy szelet rántotthúst. Ha izmosodni, tömegetnövelni akar, akkor fogadja meg sandorzsolt tanácsait. Mindent leírt az előző válaszaiban.

egy 60kgs embernek napi 120gr fehérje kell a megfelelő izomépítéshez pont. Mindegy miből viszi be csak legyen meg az a mennyiség (1 tojás pl. 7gr fehérje, 100gr csirkemellbe van 24gr)

De ezek mellé kell ch vagyis szénhidrát is. Ebből van az energia, amikor mozogsz ezt égeted el. chból kb. 250-300gr kell.

Orizaa hagyjad szegényt:D