Az oldalsó vállizmot mivel lehetne a legjobban felhozni oldalemelésen kívül?

A nagy súlyos nyomások is terhelik az oldalsó részt is. Tehát valamilyen nyomás, pl egykezesekkel vállból, vagy kétkezes súlyzóval mellről. + oldalemelés. Utána végzek oldalemelést döntve a hátsó részre. Mondjuk én oldalemelést végzek pluszban géppel is pár sorozatot. Végethetsz állighúzást is, de sok embernél az ízületgyilkos gyakorlat. Nem mindenkinél lesz vele gond. Ezt muszáj leírnom, mielőtt jön pár beszólogató, hogy neki semmi baja vele. Nem vagyunk egyformák.