Szégyen ha kezdőként nagyon nem megy nagyobb súllyal a fekvenyomás rúddal?
176cm vagyok és 58kg, sok gyakorlat megy, meg némelyik izomnak adok is rendesen, de ez a gyakorlat jelenleg csak 25kg-val felrakva megy, a rúd is 20kg-s de ugye az nem számít bele.
Egyszerűen amikor leemelem a mellkasomhoz, 4-5öt bírok, utána már úgy kell feldobni valahogy homorításból a tartóba.
Félek hogy sose fogok tudni normálisan segítség nélkül ilyen 50-60kg-al edzeni.
22F
válasza:"a rúd is 20kg-s de ugye az nem számít bele"
Wat? :)
válasza:Miért lenne szégyen? Ne mással foglalkozz,csak magaddal. Amikor tőlem kérdik,hogy mennyibe nyomok fekve és elmondom,akkor is jönnek,hogy "csak??? Ha én is edzenék már menne X súly"Oké,csak hogy én egy üres rúddal kezdtem.
Egyébként a magasságod jó,legalább rövidebb idő után fog látszódni valami.
Viszont,a rúd 20kg,+25kg felrakva,itt nagy matematikai problémák adódnak,mivelhogy ez már 45 Kg.
Miért nem számolod bele a rudat? Ha csak sima rúddal tolnád,azt mondanád,hogy Nyomok fekve,de 0 kg-val?
Most akkor komolyan bele kell venni a rúd súlyát is kinyomásnál? :D
Én megvoltam győződve hogy ez nem számít, csak is a felpakolt súly, de most már javítsatok ki ha tévedtem
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!