Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyire érdemes testsúlynál...

Mennyire érdemes testsúlynál nagyobb súlyokkal dolgozni?

Figyelt kérdés

73kg vagyok, 19/F. Fekvenyomásnál mostanában értem el oda, hogy az a fajta edzéssel amit csinálok, már a testsúlyom felett járok fekvenyomásban. Ez baj? Maradjak testsúly alatt, több nyomással, vagy folytathatom testsúly felett?

#mell #izom #edzés #testsúly #fekvenyomás #súly

2013. ápr. 9. 07:08

1/2 anonim

válasza:

Ha izomnövelés a cél, akkor tovább kell emelned a súlyt, tehát amivel 8-12 ismétlés megy. Ha maradnál a 70kg körüli súlynál és csak az ismétlésszámot emelnéd, akkor inkább az erőállóképességed növekedne, de izomméretben stagnálnál.

2013. ápr. 9. 07:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Értem, köszi!

2013. ápr. 9. 07:24

Kapcsolódó kérdések:

Akarok venni egy nagyobb trambulint max 100e XL Round Trambulin 490cm-es 180kg terhelhetőség. Van valakinek ilyen? Érdemes megvenni? Egy nagyobb 100kg felnőtt is...

Két hónapja járok kondiba. Ha szeretnék egy kicsit nagyobb növekedést elérni az elkövetkezendőkben (következő 1 hónapban) szerintetek érdemes egy kreatin kúrát beiktatni?

Olyan kérdésem van, hogy ha kajakozok akkor érdemes e valami fúvós hangszeren játszanom, hogy "nagyobb tüdőm" legyen?

Hogy érdemes csinálni az egykezes döntött törzsű evezés gyakorlatot, kisebb szériaszámmal és nagyobb ismétlésszámmal vagy pont fordítva?

15 éves vagyok és szeretnék nagyobb izmokat kenuzok de ez úgy néz ki kevés mivel nem látom magamon az eredményt szerintetek érdemes szednem valamit?

Szerintetek érdemes Tippmixezni most, hogy vége a nagyobb bajnokságoknak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!