Ha 130kg-tól nem szeretnék nagyobb súlyall fefvenyomni, de fejlődni szeretnék a lassú végrehajtáson kívül még milyen módszerek vannak?

Nem csinálom régen,de már az elején 90 kg-ot kinyomtam.Pár hónap alatt elértem a 130kg-ot de ha a fölé mentem a szívem nem bírta,és a vérnyomásom megnőtt.Ezért növeltem az ismétlést.Próbáltam minél többet kinyomni és lassan érzéssel hogy mell dolgozzon.Mostanra megálltam a fejlődésben.Sok tudást felvettem,de tudást nem lehet ebben a sportban azt mondani ,hogy elég,én mindent tudok!Akár itt is tudnak segíteni 1-2 jó tippel.Van még 1 módszer az erőltetett negatív ,de ahhoz segítő kellés én egyedül edzek.

5 TUSA :)Szerintem az erőm inkább abból van,hogy vidéken nőttem fel.Nagyon sok disznó vágás,kukoricát pakoltam sokat,pláne ősszel,akkor mindig nagyon jó erőben voltam.Nagyapám kőműves volt,és mellette voltam gyerekként segéd és észrevettem amikor a talicskát tologattam tele híg betonnal,pláne lejtős részen,a mellizmom pláne az alsó része nagyon bedurrant.Sokx fél nap csak azt csináltam.Próbáld ki :)